구운 아몬드 추천 아몬드 효능 에브리데이 넛츠 미국산 구운 아몬드

최근 건강을 위한 간헐적 단식을 실천하고 있다.

저녁을 일찍 먹고 다음날까지 공복 상태를 오래 유지해 주는 간단한 방식이다.

하지만 아침에 눈을 뜨고 활동을 시작 할 때 배가 너무 고프면 뭔가 맥이 빠진 느낌이 든다.

그럴 경우를 대비해 허기를 약간 면할 정도로 섭취하기 좋은 식품을 찾다가 구운 아몬드를 구입하게 되었다.

그리하여 주인장처럼 건강을 위해 다이어트를 하고 계신 분들을 위해 에브리데이 넛츠 미국산 구운 아몬드와 아몬드의 효능에 관한 후기를 남겨본다. (내 돈 주고 내가 산 제품 후기입니다. 웃음)

에브리데이 넛츠 미국산 구운 아몬드는 100% 미국산 아몬드가 1kg이나 들어있는 견과류 제품이다. 가격은 세일 기간에 만원 아래의 착한 가격으로 구매하였다. (가격 변동 있을 수 있음.)

다른 식품 가공이나, 첨가물 없이 아몬드만 100% 담겨 있다. 하지만 알레르기를 일으킬 수 있는 제품과 동일한 시설에서 제조되고 있으니 알레르기나 특이체질이 있는 분들은 이점 참고하셔서 주의해 드시길 바란다.

깔끔한 지퍼백으로 되어 있어 최대한 신선한 상태로 고소한 아몬드를 즐길 수 있다.

포장을 뜯자마자 아몬드 특유의 고소한 향이 진동한다. (아주 많이 진동하지는 않음. 웃음)

아몬드의 효능

아몬드는 비타민E, 미네랄, 마그네슘 성분이들이 풍부해 피로회복에 좋으며, 철분과 철분의 흡수를 돕는 비타민 C가 함유되어 있어 빈혈을 예방하는 효과도 있다고 한다.
그 뿐만 아니라 뼈 건강, 시력저하 예방, 변비예방, 어린이 두뇌발달, 노화방지,혈관질환 예방에도 효능이 있다고 한다. (식품으로써 그렇다는 이야기. 약초 아님. 의약품 아님. 진료는 의사에게, 약은 약사에게.)

아몬드의 부작용

아몬드는 섬유질과 비타민E가 풍부해서 과다 섭취시 헛배부름, 복부팽만, 두통, 현기증이 생길 수 있으며 열량이 높으면 오히려 비만의 원인이 될 수 있다고 하니 적당량을 섭취하도록 하자.

아몬드의 적정 하루 섭취량

아몬드는 28g(1온스) 정도를 섭취하면 되는데 알맹이 갯수로는 대략 23개 정도라고 하니 참고해서 드시길 바란다.

에브리데이 넛츠 미국산 구운 아몬드는 알맹이가 상당히 큰 편이며 약간 건조가 된 상태이다.

당일 갓구워서 배송하는 제품들과 달리 약간 고소하거나 신선한 맛은 솔직히 떨어진다.

하지만 몇 알만 먹어도 포만감이 들고, 고소한 맛으로 인한 중독성이 적기 때문에 오히려 다이어트용으로는 더 제격이다. (완전 맛있는 아몬드는 계속 먹게 되어서 다이어트 실패를 부름. 웃음)

양도 풍성하고 맛도 상당한 가성비 아몬드.

다이어트 중 허기질 때 챙겨가지고 다니면서 쏙쏙 입에 넣을 용도로 알맞아서 다이어터 님들께 추천드려본다.

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